2017年夏休み 1日目：スポーツジム

長い夏休みが始まりました。
さーちゃんはまだ出勤なので、朝からスポーツジムへ。

1月、退院後にリハビリのため通っていたところです。
当時はチェストバンドを巻いて通っていましたが、今回はいよいよバンド無しです。

やった事としては、
エアロバイク15分、
クロスウォーカー15分、
ウェイトトレーニング全種類、それぞれ30回を2セット。

上半身のウェイトは10kg程度にし、様子を見ましたが、胸骨が痛むことはありませんでした。
下半身は30〜40kgの間で、これはもう本調子と言っていいかも。

血圧は上90台の後半、下60台の後半、前と同じです。
脈拍は80程度で、10程下がっていました。発症・手術前の状態にだんだん近づいている感がします。
体重は2kg増えて62kg、理想体重まであと4kgに迫りました。
目指せ上半身の筋肉+4kg、ですね。帰りにファミリーマートでプロテイン買って飲みました。